もののふ日記 [日記]プライバシーポリシー追加しました
こんにちは、もののふです。 昨日ようやくプライバシーポリシーを追加しました。当ブログのスクロール一番下のところにあります。 最初はどのように書いていけば良いのか分からなく時間がかかりましたが、何とか作り上げることができました。 様々なサイト...
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もののふ日記 メンタル 辛い時にやって欲しいこと4選
こんにちは、もののふです。 どうしようもなく辛くなる状況は誰にでも起こり得ます。そのような時に是非やっていただきたいことを紹介します。 誰かに相談する 辛いこと、苦しいことを、この人になら話せるという人に相談しましょう。気持ちを誰かに伝える...
メンタル こころの傷と向き合うには
こんにちは、もののふです。 私は平日に記事を投稿するようにしているのですが、今日も書きたくなったので投稿します。 題目についてですが、私はこころの傷を持っています。 私の考えや意見を否定されたり、私にだけ冷たい態度を取られたりなどと、嫌な経...
もののふ日記 [日記]うつ症状について
こんにちは、もののふです。 今日は私のうつ症状について少し語ります。 昨晩20時頃に突然急激なエネルギーの喪失を感じました。何も動けない状態が1時間ほど続き、ベッドで仰向けになっていました。 このまま意識が飛んでしまいそうな感覚でした。それ...
健康 毎日スクワット60回ノススメ
こんにちは、もののふです。 私は心身の健康を目的に、2週間前から毎日スクワットを60回行っています。そして、スクワットを行った後に、日記用ノートに達成したことをメモしています。こちらの内容は、「こころを回復するための対策20個」でも記述して...
もののふ日記 [日記]休職して2ヶ月
こんにちは、もののふです。 まだまだ日中は暑いですが、早朝と夜は涼しくなってきましたね。秋の訪れを感じます。 私は7月18日から勤めている会社を休職しているので、今日でちょうど2ヶ月が経ちました。 今はこれからどのように生きていこうかについ...
メンタル 今すぐやめるべき！ストレスになる無駄な行動6選
こんにちは、もののふです。 うつ状態になって休職している経験から、私が考えた「ストレスになる無駄な行動6選」をお伝えします。これを見ていただき、人間関係で悩める社会人や休職中の皆様の力添えになると光栄です。 嫌いな人のことを考える 嫌いな人...
メンタル 癒しになるもの
こんにちは、もののふです。 今日から三連休ですね。社会人の皆様は今週もお疲れ様です。働いた分しっかり休んだり、どこかへお出かけしてリフレッシュしたりするかと思います。休職されている方は引き続き仕事のことを忘れて休むことが最優先です。あなたが...
メンタル こころを回復するための対策20個
社会人2年目、うつ状態で休職中のもののふです。 ブログを訪問いただきありがとうございます。初投稿です。 最初は何を書こうかと凄く悩みました。こうして考えすぎるのは私の悪い癖だと思います。このような時は「考える前にまずは行動だ！」と自分に言い...