こんにちは、もののふです。
うつ状態になって休職している経験から、私が考えた「ストレスになる無駄な行動6選」をお伝えします。これを見ていただき、人間関係で悩める社会人や休職中の皆様の力添えになると光栄です。
嫌いな人のことを考える
嫌いな人のことを考えていても、相手は何も変わりません。「時間は有限」です。あなたの貴重な時間を嫌いな人への執着で費やすのは勿体ないと思いませんか？耐えられないのであれば自分自身が相手から離れるようにする必要があります。
自分自身を他人と比較して落ち込む
周囲から評価される人を自分と比較して「私はダメだ」「私には価値が無い」と考えてしまうのは良くありません。考えてもキリが無いです。他人と比較するのではなく、昨日の自分を今日の自分と比べて「今日はこれができた」と考えると自己肯定感を高めることができます。
他人に期待する
他人にこれを直して欲しいと言っても、簡単に他人を変えることはできません。他人への期待が高すぎて、望まない結果になった時には期待が失望に変わります。人は人、自分は自分なのです。自分と他人の違いを受け入れて行動すること、他人を変える前にまずは自分自身が変わることが大切です。
相手の顔色を伺う
相手の顔色を伺って、本当に伝えたいことが伝えられないような場面は現代社会で多々あるように感じます。自分の意見を出せずに我慢しすぎてストレスを溜めることは良くありません。言いたいことははっきり言いましょう。しかし、言い過ぎて相手を傷付けることもあるため、その場の状況を配慮して言いましょう。
自分を大切にしない
自分のことを考えずに他のことを優先しすぎると、自分自身を見失う恐れがあります。体調が悪いのに我慢して仕事をするとさらに悪くなります。その時はしっかり休むべきです。まずは自分を大切にしましょう。
SNSを見過ぎる
SNSでは様々な情報があり、無限に時間を過ごせられます。しかし、SNSを見過ぎて他者と直接関わる、自己成長のために行動することができなくなる恐れがあります。また、SNSで充実している人の投稿を見て自分と比較して落胆したり、誹謗中傷などのコメントを見て不愉快な気持ちになったりもします。SNSは便利なことも多いですが、上記のデメリットもあるため注意が必要です。
まとめ
最後まで閲覧いただきありがとうございます。少しずつでも良いので自分自身を見つめ直して行動していきましょう。あなたの健康と心身豊かな人生を心からお祈りします。Best Wish!!!
コメント