メンタル [日記]新たな目標
こんにちは、もののふです。お久しぶりです。 最近は転職や復職のことで色々と考えたり行動したりしていました。 今後長く生きていく中で、そして自分の軸として特に重要なものは何かと考えると、 やはり「ワーク・ライフ・バランス」だと感じました。 現...
リフレッシュ
メンタル 
メンタル 日々わきまえるべき考え方 その2 人生を好転させるために
こんにちは、もののふです。 鬱状態の経験から私が考えた、日々わきまえるべき考え方を5個紹介します。 ・人を傷つける人間とは関わらないようにする、関わると損をする ・許せないものは許せない、その怒りも時に受け入れるべき ・人は人、自分は自分 ...
もののふ日記 [日記]レトロ音楽ノススメ 映画バック・トゥー・ザ・フューチャーの名曲
こんばんは、もののふです。 今日はこの前紹介した「ひとりじゃない」に続き、（生きていきたい＜名曲「ひとりじゃない」＞） 最近聴いている2曲を紹介します。 ・The Power Of Love - ザ・パワー・オヴ・ラヴ (youtube) ...
メンタル 生きていきたい ＜名曲「ひとりじゃない」＞
こんにちは、もののふです。 最近DEENさんの「ひとりじゃない」という曲をよく聴いています。1996年、ドラゴンボールGTのEDテーマです。 私の少年時代に再放送の録画でアニメを見ていた時は意味をはっきり分からず聴いていましたが、大人になっ...
もののふ日記 [日記]10月スタートです
こんにちは、もののふです。 今日から10月スタートです。少し涼しくなってきましたね。2024年も残り3ヶ月です。 私は部屋掃除や外へ出ての散歩、軽い運動、ブログ投稿など今できることを少しずつ行っています。今月も休息を意識しつつ行動をして、前...
メンタル 人は迷惑をかけて生きている
こんにちは、もののふです。 今日の生きる活力になる言葉をお贈りします。 『あなたは迷惑をかけて生きているのだから、人の迷惑も許してあげなさい』 これは、インドで親が子どもに教えていることだと言われています。最近ネットで見つけましたが、今の私...
メンタル 辛い時にやって欲しいこと4選
こんにちは、もののふです。 どうしようもなく辛くなる状況は誰にでも起こり得ます。そのような時に是非やっていただきたいことを紹介します。 誰かに相談する 辛いこと、苦しいことを、この人になら話せるという人に相談しましょう。気持ちを誰かに伝える...
もののふ日記 [日記]うつ症状について
こんにちは、もののふです。 今日は私のうつ症状について少し語ります。 昨晩20時頃に突然急激なエネルギーの喪失を感じました。何も動けない状態が1時間ほど続き、ベッドで仰向けになっていました。 このまま意識が飛んでしまいそうな感覚でした。それ...
健康 毎日スクワット60回ノススメ
こんにちは、もののふです。 私は心身の健康を目的に、2週間前から毎日スクワットを60回行っています。そして、スクワットを行った後に、日記用ノートに達成したことをメモしています。こちらの内容は、「こころを回復するための対策20個」でも記述して...
メンタル 癒しになるもの
こんにちは、もののふです。 今日から三連休ですね。社会人の皆様は今週もお疲れ様です。働いた分しっかり休んだり、どこかへお出かけしてリフレッシュしたりするかと思います。休職されている方は引き続き仕事のことを忘れて休むことが最優先です。あなたが...