リフレッシュ

メンタル

生きていきたい <名曲「ひとりじゃない」>

こんにちは、もののふです。 最近DEENさんの「ひとりじゃない」という曲をよく聴いています。1996年、ドラゴンボールGTのEDテーマです。 私の少年時代に再放送の録画でアニメを見ていた時は意味をはっきり分からず聴いていましたが、大人になっ...
もののふ日記

[日記]10月スタートです

こんにちは、もののふです。 今日から10月スタートです。少し涼しくなってきましたね。2024年も残り3ヶ月です。 私は部屋掃除や外へ出ての散歩、軽い運動、ブログ投稿など今できることを少しずつ行っています。今月も休息を意識しつつ行動をして、前...
メンタル

人は迷惑をかけて生きている

こんにちは、もののふです。 今日の生きる活力になる言葉をお贈りします。 『あなたは迷惑をかけて生きているのだから、人の迷惑も許してあげなさい』 これは、インドで親が子どもに教えていることだと言われています。最近ネットで見つけましたが、今の私...
メンタル

辛い時にやって欲しいこと4選

こんにちは、もののふです。 どうしようもなく辛くなる状況は誰にでも起こり得ます。そのような時に是非やっていただきたいことを紹介します。 誰かに相談する 辛いこと、苦しいことを、この人になら話せるという人に相談しましょう。気持ちを誰かに伝える...
もののふ日記

[日記]うつ症状について

こんにちは、もののふです。 今日は私のうつ症状について少し語ります。 昨晩20時頃に突然急激なエネルギーの喪失を感じました。何も動けない状態が1時間ほど続き、ベッドで仰向けになっていました。 このまま意識が飛んでしまいそうな感覚でした。それ...
健康

毎日スクワット60回ノススメ

こんにちは、もののふです。 私は心身の健康を目的に、2週間前から毎日スクワットを60回行っています。そして、スクワットを行った後に、日記用ノートに達成したことをメモしています。こちらの内容は、「こころを回復するための対策20個」でも記述して...
メンタル

癒しになるもの

こんにちは、もののふです。 今日から三連休ですね。社会人の皆様は今週もお疲れ様です。働いた分しっかり休んだり、どこかへお出かけしてリフレッシュしたりするかと思います。休職されている方は引き続き仕事のことを忘れて休むことが最優先です。あなたが...