メンタル ウェルビーイングについて考える ＜well-being>
こんにちは、もののふです。 今日はウェルビーイングについてお話しします。 ウェルビーイング(well-being)は、「個人の権利や自己実現が保障され、身体的、精神的、社会的に良好な状態にあることを意味する概念」と言われています。(厚生労働...
健康
メンタル 
もののふ日記 [日記]10月スタートです
こんにちは、もののふです。 今日から10月スタートです。少し涼しくなってきましたね。2024年も残り3ヶ月です。 私は部屋掃除や外へ出ての散歩、軽い運動、ブログ投稿など今できることを少しずつ行っています。今月も休息を意識しつつ行動をして、前...
メンタル 人は迷惑をかけて生きている
こんにちは、もののふです。 今日の生きる活力になる言葉をお贈りします。 『あなたは迷惑をかけて生きているのだから、人の迷惑も許してあげなさい』 これは、インドで親が子どもに教えていることだと言われています。最近ネットで見つけましたが、今の私...
メンタル 辛い時にやって欲しいこと4選
こんにちは、もののふです。 どうしようもなく辛くなる状況は誰にでも起こり得ます。そのような時に是非やっていただきたいことを紹介します。 誰かに相談する 辛いこと、苦しいことを、この人になら話せるという人に相談しましょう。気持ちを誰かに伝える...
健康 毎日スクワット60回ノススメ
こんにちは、もののふです。 私は心身の健康を目的に、2週間前から毎日スクワットを60回行っています。そして、スクワットを行った後に、日記用ノートに達成したことをメモしています。こちらの内容は、「こころを回復するための対策20個」でも記述して...
メンタル こころを回復するための対策20個
社会人2年目、うつ状態で休職中のもののふです。 ブログを訪問いただきありがとうございます。初投稿です。 最初は何を書こうかと凄く悩みました。こうして考えすぎるのは私の悪い癖だと思います。このような時は「考える前にまずは行動だ！」と自分に言い...